cola zero

[...] godzinkę w pracy (w dzień) }:-( i po tym było już całkiem spoko. Dieta No śniadanie mi nie weszło %-) ale reszta zaj**iście jak na taką dniówkę. Do rozpiski ze 4 wolfy i cola zero. Trening Dzisiaj założenie było takie: poruszyć dawno nietrenowane nogi - lecz nie mocno bo jutro biegam. Do tego pierwszy raz potrenować brzuch żeby wykrzesać [...]

[...] więc łącznie 2250 kcal. Siedziałem do 3:30 w nocy więc dziś wstałem dopiero o 12:00. Pracę mam od 19:00 do 7:00, zaraz jem i wychodzę. Dieta To co w rozpisce + 3-4 wolfy + cola zero. Shake 700 kcal w luźny dzień to trochę przypał skoro można było jeść normalnie ale z tego 530 kcal to tłuszcze najwyższej jakości więc jest bardzo dobrze. Trening [...]

[...] około 130g. 5.) Jajecznica z 4 jajek, ten sam chleb (2 kromki, 70g), plaster sera i plaster szynki. 6.) Wrzucę jeszcze gdzieś orzechy włoskie, około 50g. Dodatki: cola zero, ciastko pierrot (250 kcal gówna). Trening Mocne zdziwienie jaki słaby jestem po przerwie około 10 dni. - wyciskanie sztangielek na klatkę skos 45 stopni 4x [...]

[...] - jadłem to z godzinę, ogromna micha jak dla mnie. 3.) 300g karkówka wieprzowa - na elektrycznym grillu, 90g chleba, 20g musztarda Dodatki: jakieś 250 kcal ze słodyczy, cola zero. Trening Bardzo wolno szło. Pierwsze dwa ćwiczenia zajęły mi 30 min %-) 1.) Wyciskanie sztangielek na klatę na skosie 45stopni 5x 2.) MC na luźnej 4x 3.) Wyciskanie [...]

[...] jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego, 20g majonez 4.) Orzechy włoskie 50g Dodatki: ziemniaczek z cukierni ciężko powiedzieć ile ma kcal ale strzelam 350...cola zero. Trening Mini festiwal aerobów. Mieszane aero BARDZO mi się spodobały, będę to wykorzystywał. 30 min bieg tempo 9 kmh 20 min rower stacjonarny - robię dystans 8 - [...]

[...] 10g majonez. 4.) Shaker mleko 200 ml, WPC, płatki owsiane, 1 banan. Całość ważona prócz ostatniego posiłku. Dodatki: ziemniaczek z cukierni + 2 piwa wejdą jeszcze ;-) + cola zero Trening Zrobiłem dzisiaj niby FBW ale tak jechałem z ciężarem że zajął mi 1 h 20 min (nie licząc rowerka przed i po). Pierwsze dwa ćwiczenia zajęły mi 40 min. Niby [...]

[...] i od razu czułem że to będzie chojowy dzień %-) Dieta - 320g karkówka wieprzowa na elektrycznym grillu, 135g chleb, 20g musztarda Dodatki: 500 kcal ze słodyczy + 2 piwa + cola zero Nic więcej ale jestem po piwach i rozważam pizzę z pizzeri lub KFC...tylko nie chce mi się iść :P Trening - 20 min rowerek - 20 min bieg - 20 min rowerek Razem: 60 [...]

[...] i pomidorami z puchy, godz po treningu białko a później ... chipsy, pizza ok 3/4 duzej 40 cm na ciescie graham :-D, kabanosy, sery, ogórki, piwo, wóda ... ale na popitke cola ZERO :-D wiem że przy moim "poziomie" wytrenowania i zatłuszczeniu takie cuś to samo ZUO !! no ale było zaplanowane - wegli dzien wczesniej malo, w ten dzien cięzki [...]

Dzień 13 Dieta: Wszystko dobrze białka jest odrobinę więcej bo jadłem szynkę ale nie wliczyłem. Wypiłem ponad litro coli i nie była to cola zero:-( jaka pyszna}:-( Trening: odpoczynek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72929e7feec94d4ba88316b9f31a7400.png Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-08 21:32:09

ważne, że 1 kcal/ 100ml, a napoje typu cola zero, pepsi max za wiele się nie różnią właściwościami rakietowymi:D, Solaros co za soki? takie typu soczek malinowy babuni? tylko, że takie już troche kcal ma

ważne, że 1 kcal/ 100ml, a napoje typu cola zero, pepsi max za wiele się nie różnią właściwościami rakietowymi:D, Solaros co za soki? takie typu soczek malinowy babuni? tylko, że takie już troche kcal ma jak ktos pije 4litry coli to zdrowe to na pewno nie jest i nawet jesli te 4litry koli nie mają 10kcal kilogramy słodzików dadza znac o sobie po [...]

Ja z oliwą robię tak - butelka oliwy na wagę, piję po 10-15g przepijając herbatą albo najlepiej colą zero. Wchodzi bez problemu.

Yolo po co tyle zawiści w poście? Twoja sprawa że padniesz szybciej, nie od razu ale za te 30-40 lat wyjdzie jakiś syf :-) My za Tobą nie będziemy ropzaczać. Ozzy taki sam syf jak cola zero /-)_ Byłem na zeszłorocznej redu i było ok :-) dodatkowo mam znajomego strzykawe, dał mi skierowanie na badania i było jak najbardziej ok

tango i cash na tvnie :-D ja muszę się ogarnąć z colą zero i tabletkami multiwitaminowymi. Warzyw też jem za dużo. W ten tydzień idealnie musi być i chooy. Jak nie ćwiczę to chociaż miska na 100% :-D

ja dzisiaj prawie cheatowałem, ale się powstrzymałem :-D btw. cola zero 2l na tydzień to niedużo. rozkładam to sobie na 2 dni i piję 1l w piątek i sobotę :-D cheat day raz na 2 tygodnie i jest pięknie

w trakcie Ziom :D Jak z colą zero? Można chlać opór? Bo mam akurat z biedronki a te kotlety suche w ch** :P

Tak. Cola Zero

Ja mam tak samo jak Fans. zasiadamy z flaszka i cola zero na popite. Po 3 kolejkach są zamówione hamburgery i jakaś pizza na spółkę. Razem z drugą flaszka magicznie zjawiają się jakieś orzeszki i chrupki. Po trzeciej to już załącza się tryb odkurzacza i nazajutrz dzieci płaczą bo znów im znikła Kinder czekolada %-)

a ja mam wieczór romantyczny wieczór, z 2 litrową colą zero. Chyba z Aspartamem :) U mnie 200g sera białego chudego Polecam Baggi

mArc97 - naprawdę nie możesz zapotrzebowanie na białko wyrobić z produktów? U Mnie poranna cola zero, kawka i porcja witaminek ;)